Menu Sehat Saat Berpuasa

Untuk para para pemeluk agama Islam bulan ini adalah bulan dimana dilakukannya Ibadah Puasa. Memilih menu dan asupan yang tepat bisa menunjang tubuh agar dalam beraktifitas sehari-hari, oleh sebab itu kamu harus pintar-pintar dalam memilih makanan yang tepat ketika santap sahur dan berbuka.

Pada saat sahur usahakan agar menu yang disajikan dapat memberikan asupan energi yang cukup untuk tubuh, karena makanan yang disantap saat melakukan sahur haruslah dapat memenuhi 1/3 kebutuhan energi kita dalam seharian penuh sampai saatnya wkatu berbuka puasa nanti. Usahakan agar selalu tersedia hidangan penutup yang manis, karena makanan manis adalah salah satu penyumbang kalori yang baik. Jangan lupa untuk perbanyak minum agar tubuh tidak dehidrasi ketika pada siangnya kita melakukan aktifitas. 

Dalam mengawali santap berbuka ada baiknya hindari makanan yang mengenyangkan yang biasanya mengandung karbohidrat, hidangan cemilan seperti kurma dan buah-buahan. Jangan berbuka dengan hidangan yang terlalu panas atau sebaliknya yaitu terlalu dingin, dan untuk yang mempunyai masalah dengan pencernaan lebih baik hindari makanan yang bersantan dan camilan penutup seperti candil yang terbuat dari tepung ketan. Mengawali buka puasa dengan makanan ringan dan tidak terlalu banyak dapat membuat pencernaan tidak kaget karena secara secara tiba-tiba dijejali makanan dalam jumlah banyak.


Komentar

  1. ozenk potgieter17 Agustus 2011 pukul 06.36

    wah tampak lezat sekali nih... jadi mau'... he he he... jadi pengen cpet**.. ntr klo udh buka puasa jgn lupa bagi kurmanya yah kawan?

    jangan lupa berkunjung balik yah?... di sana udah aku sediain minuman & wedang jahenya loh.... he he he he

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Film Conan The Barbarian 2011

Gambar
Kalau ingat film conan pasti ingat sama om Arnold Swasanasegar eh Schwarzenegger... kalau sudah lupa saya ingatkan deh dengan tokoh pahlawan jaman dulu yang hanya berkolor ria, nah ingat kan. Bulan ini telah hadir Conan The Barbarian versi 3D yang tidak dibintangi oleh Om Arnold lagi karena usia yang sudah uzur hahahaha, pemeran COnan kali ini diberikan kepada model Baywatch yang bernama Jason Momoa, kalau dilihat dari penampilan sama mukanya sih dia seperti orang Hawai. Versi kali ini menceritakan mulai dari masa kecil Conan yang mempunyai ayah seorang pemimpin suku Barbarian yang diperankan oleh Ron Perlman, sedangkan tokoh jahat dalam kisah ini bernama Khalar Zym (Stephen Lang) yang bertujuan mendominasi dunia dengan syarat harus memiliki bagian-bagian dari sebuah topeng dan darah perawan. Saya sudah melihat cuplikannya dan tampaknya film ini bisa menjadi pilihan kalian juga jika nanti sudah tayang di bioskop-bioskop Indonesia, kalau boleh saya sarankan lebih baik jangan melihat
Baca selengkapnya

Welcome May

Gambar
Hey... Apa kau tau hari ini aku merindukanmu? tanpa sengaja matahari yang cukup menyengat ini mengingatkanku bahwa aku pernah mengenal seseorang seperti dirimu. matahari ini sekilas membentuk bayang dirimu. jujur aku senang dengan matahari tapi jika terlalu panas cukup menyakitiku. Bulan mei di beberapa tahun yang lalu awal aku mengenalmu, tak pernah aku duga bahwa itu akan jadi awal aku menyukaimu. selalu riang dan bisa membuatku tertawa membuatmu mendapat tempat istimewa didalam hatiku. kau membuat hidupku lebih berwarna. membuatku cukup merasakan singkatnya kebahagiaan itu. kebahagiaan itu memang terlalu singkat, untuk ku terjemahkan dalam satu kalimatpun terlalu sulit.  ----------------------------------------------------------------- Di bulan yang baru ini aku berharap akan lebih baik dari bulan-bulan sebelumnya. apa yang baik dibulan-bulan sebelumnya semoga bisa dipertahankan dan dikembangkan dibulan yang baru, dan kesalahan-kesalahan yang saya lakukan dibulan-bulan se
Baca selengkapnya

Senja Tanpa Nama

Gambar
Setiap senja datang menyapa,  Selalu dengan sedikit bicara Dengan hemat suara dan sedikit anggukan sebagai tanda,  Membuatku ingin bertanya, apa guna mulut jika untuk bicara saja susah... Tapi Sudahlah, Senyumnya cukup untuk menebus dosanya Mungkin kau memang tak suka bicara  Tapi kau menggantinya dengan senyum yang membuatku menyerah... Membuatku menunggu jarum jam tepat jam lima Membuatku menanti disetiap senja Untukmu yang pelit suara Yang selalu singgah disetiap senja Yang datang tanpa sebuah nama Berhentilah... Sepertinya aku jatuh cinta...  *Untukmu yang selalu bersepeda  
Baca selengkapnya